Quanto tempo de aeróbico você necessita para ter os benefícios?
O exercício aeróbico, ou “cardio”, pode ser a coisa mais próxima de um “método milagroso” para emagrecer que temos à disposição. Um crescente número de pesquisas sugere que, ao praticar exercícios regularmente que aumentam a nossa taxa de batimentos cardíacos e nos façam suar por um período de tempo suficiente, as coisas começam a acontecer […]
8 Exercícios aeróbicos para fazer em casa
Para não parar de treinar