Dia mundial da saúde F2 Fitness
O Dia Mundial da Saúde foi criado pela Organização Mundial de Saúde (OMS), em 1948, devido a preocupação de seus integrantes em manter o bom estado de saúde das pessoas em todo o mundo, e também alertar sobre os principais problemas que podem atingir a população mundial. Oficialmente é comemorado em 7 de abril desde […]
21 Benefícios de uma soneca
Não é uma delícia poder dedicar uns minutinhos da hora do almoço ou da metade da tarde para tirar uma sonequinha? E antes que alguém saia pro aí dizendo que isso é coisa de gente preguiçosa, folgada ou que não tem o que fazer da vida, informe-se: isso também é coisa de quem se preocupa com […]
Corrida é fonte de juventude, diz pesquisa
Corra para ficar jovem, é o que afirma pesquisa recente publicada na revista PLOS One. Segundo pesquisadores do Colorado e de Humboldt (University of Colorado e Humboldt State University), a prática regular da corrida pode colaborar para manter a eficiência muscular do corpo por mais tempo. No estudo, corredores com idade média de 65 anos […]
Atividade física regular reduz risco de câncer
Cada vez mais a ciência tem revelado novos benefícios que a prática regular de exercício traz para a saúde. Em um recente estudo feito pelo Instituto Nacional do Câncer dos Estados Unidos e publicado no Jornal da Associação Médica Americana (Jama), descobriu-se que praticar atividade física regularmente diminui o risco de desenvolver 13 tipos de […]
Pesquisa revela que quase metade da população no brasil é sedentária
O Diagnóstico Nacional do Esporte, uma pesquisa realizada pelo Ministério do Esporte do Brasil e divulgada no final do mês de junho de 2015, revelou dados preocupantes acerca do nível de sedentarismo dos brasileiros: quase metade da população – para ser mais específico 45,9% dos brasileiros ou 67 milhões de pessoas – não fizeram nenhum […]
10 benefícios que o Jiu-Jitsu pode trazer
Conheça alguns benefícios do jiu-jitsu para a saúde e comportamento
As melhores estratégias para driblar o sedentarismo
O primeiro passo é motivar-se e para isso faça algo que você goste
14 dicas para dormir melhor
Tem dias que acordamos muito dispostos e outros que acordamos fracos, indispostos e com aquela cara amassada. Isso tudo acontece pois não é somente a quantidade de horas que dormimos que importa, mas também a qualidade do nosso sono. A sua disposição depende muito de quão bem foi sua noite de sono. Da mesma forma, […]
Os benefícios do muay thai para o corpo
Saiba porque a modalidade e tornou febre nas academias
Mente sã: dieta reduz o risco de Alzheimer
Essa dieta não tem o foco na perda peso, mas sim, na redução do risco de desenvolver Alzheimer – e tem feito sucesso na internet. Chamada de MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay), indica dez tipos de alimentos que são amigos do cérebro e ajudam a manter a mente sã por toda a vida. Um […]