9 Maneiras simples e equilibradas de comer proteínas em todas as refeições do dia
Acrescentar um pouco de proteína a qualquer refeição pode ajudar a matar a sua fome e mantê-lo saciado, o que por sua vez pode ajudar a evitar a compulsão alimentar ou lanches inapropriados ao longo do dia. Comer proteínas é também essencial para a saúde das células, assim como a síntese e recuperação muscular. No entanto, há um limite para […]
Dieta para aumentar a massa muscular
A dieta é baseada em uma maior quantidade de proteínas