Qual é a diferença entre emagrecer e modificar a composição corporal?
É fundamental entender com detalhes a composição corporal, identificar se o peso na balança é formado por gordura ou músculo e analisar a real condição de saúde. A avaliação do peso e da altura é muito comum em nossa sociedade. Desde a infância, mantemos um “controle” do nosso desenvolvimento físico baseado nessas medidas. Elas são […]
Relação entre força muscular e massa muscular
Quantas vezes nos surpreendemos com algumas pessoas que demonstram ter força muscular aparentemente superior ao seu volume de massa muscular? Pois é, nossa cultura nos fez assimilar a aparência física ao condicionamento físico das pessoas, mas a relação entre força muscular e massa muscular nos mostra que são características completamente distintas e que não devem […]
Como ganhar massa muscular magra rapidamente
Descubra como ganhar massa em 37 passos
Dieta para aumentar a massa muscular
A dieta é baseada em uma maior quantidade de proteínas
Dica rápida: Tome leite e aumente sua massa muscular
Saiba mais sobre a importância do leite