Aulas especiais de Março!
15/03 – Axé com as professoras Paulinha e Jacy Manhã 8:30h 16/03 – Stiletto com o professor Alex Martins Manhã – 8h às 9h Noite – 19:30h às 20:30h 20/03 – Zumba na Praça Aula aberta na Praça dos Imigrantes (Chafariz da Kennedy) Manhã – 10h às 12h 22/03 – Step dance com a professora […]
Ideias de treino Q48 para iniciantes
Baseado no método do Treino Intervalo de Alta Intensidade (TIAI ou HIIT, sigla em inglês), o Treino Q48 é um programa de exercícios físicos que promete trazer a queima de gorduras por meio de sessões de treinamento simples e com pouco tempo de duração, porém, de intensidade elevada. Q48 é uma abreviação para a expressão […]
3 treinos (diferentes) para ficar em forma rápido
HIIT, Treino Funcional e Muay Thai prometem alta queima calórica