5 Dicas de Treino HIIT na Esteira
O Treino Intervalado de Alta Intensidade (ou HIIT, sigla em inglês) é um programa de treinamento em que períodos curtos e de alta intensidade de exercícios são mesclados com intervalos de descanso. A ideia do método é que realizar séries explosivas, intensas e curtas traz maiores vantagens do que passar um tempo grande executando a […]
Faça exercícios de fartlek na esteira
O fartlek ajuda a preparar melhor o seu corpo para a corrida de rua. Veja como fazer esse tipo de treinamento na esteira