Mulheres que perderam mais de 50 Kg compartilham fotos inspiradoras
Se você estiver em sua própria jornada de perda de peso, sabe que a batalha para ser uma pessoa mais saudável e em forma é difícil e não ocorre de uma noite para outra. Pode levar vários meses ou anos para você transformar sua mente e seu corpo, por isso é útil ter uma pequena […]
Qual o melhor treino para perda de peso?
Esteira, bicicleta e transport são boas pedidas para quem quer melhorar o condicionamento cardiovascular e emagrecer. Incluir um desses três equipamentos no treino para a perda de peso realmente ajuda a secar. Mas você sabe qual deles é o melhor para o seu objetivo? Para uma queima calórica eficiente, por exemplo, o mais importante é […]
O que faz a gordura abdominal diferente das outras?
Você já sabe que ter excesso de gordura não é bom para você. Mas você sabia que diferentes tipos de gordura vêm com implicações de saúde diferentes? Seu “barriguinha de chopp” vem de formas: gordura visceral e gordura subcutânea. Neste caso, estamos nos concentrando na primeira. A gordura visceral é o tipo que se enrosca até […]
O jejum intermitente é saudável e funciona mesmo?
O senso geral irá dizer que intencionalmente o jejum por qualquer motivo, além de um religioso, é prejudicial para a sua saúde mental e física. Uma nutricionista, Leslie Langevin, da Whole Health Nutrition, considera “cortar demais” o maior erro que você pode cometer ao tentar entrar em forma. Então, por que o mundo da boa forma está tão […]
Jovem perde quase 50 kg após se apaixonar pela Zumba
Lacey Tanner é uma americana que aos 24 pesava 120 kg, até que descobriu a zumba e se apaixonou pela prática. Hoje, ela se encontra com 74 kg e quer chegar aos 70 kg. Confira uma carta que a própria jovem escreveu contando sua jornada, como ela ganhou o peso, o que a fez perder […]
O hábito de dieta errado que pode estar atrapalhando sua perda de peso
É lógico que precisamos tomar cuidado com o que estamos comendo, mas há outros fatores de importância que podem afetar o tamanho da sua cintura e o seu peso. As diretrizes de dieta e boa forma mudam bastante conforme os anos vão passando, e por isso muitas vezes pode ser difícil saber o que seguir […]
10 Receitas de Salada de Folhas
Preparar uma salada de folhas parece sempre uma alternativa clássica e simples para uma dieta, principalmente quando se pensa em pratos para o verão, com folhas frescas. Por mais que algumas pessoas achem a salada de folhas algo sem sabor, na verdade, um mix de folhas pode ganhar sabores inusitados e inventivos dependendo dos ingredientes […]
Homem perde 75 Kg ao eliminar açúcar, refrigerante e alimentos processados
Steven Wishnoff, de 55 anos de idade, conta na carta abaixo como foi lidar com uma doença chamada dismorfia corporal, que é a constante insatisfação com a sua imagem corporal, e cortar o açúcar da dieta para conseguir perder 75 kg para hoje ser uma pessoa mais saudável e controlada: Como eu engordei Eu sempre […]
Qual é a diferença entre emagrecer e modificar a composição corporal?
É fundamental entender com detalhes a composição corporal, identificar se o peso na balança é formado por gordura ou músculo e analisar a real condição de saúde. A avaliação do peso e da altura é muito comum em nossa sociedade. Desde a infância, mantemos um “controle” do nosso desenvolvimento físico baseado nessas medidas. Elas são […]
8 Razões Por Que Você Está Sempre com Fome
Você se pega toda hora abrindo a geladeira para fazer um lanchinho? Se você não tem uma razão óbvia para o aumento da fome, como a gravidez ou a prática de exercícios mais intensos, você pode querer saber se o seu apetite está insaciável devido a uma causa tola, que possa ser evitada ou corrigida […]