7 melhores alongamentos para coluna
Alongar-se traz diversos benefícios à saúde como a redução da tensão muscular, o relaxamento do corpo, a prevenção de desgastes musculares e nas articulações e a diminuição de dores nas costas. A atividade ainda aumenta o fluxo sanguíneo, faz bem à postura, melhora o equilíbrio do corpo, alivia a tensão muscular, melhora a circulação, reduz […]
Chá para aliviar dores musculares
E se fosse possível substituir um anti-inflamatório ou suplemento por algo natural, um simples chá de especiarias? Um estudo aponta que isso é possível e dá resultados. Depois de uma corrida longa, o corpo precisa de repouso, mas a alimentação e a suplementação são aliadas nesse momento por fornecerem nutrientes essenciais para essa recuperação. Pesquisa […]
Suco pós-treino contra a dor
Sucos que amenizam as dores musculares.