Celulite: os exercícios que combatem o problema
Uma medida fundamental em qualquer programa anticelulite de sucesso é a atividade física. “O sedentarismo favorece a retenção de líquido e de sódio entre as células”, afirma a endocrinologista Rosana Radominski, presidente do Departamento de Obesidade da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM). “Por sua vez, os exercícios melhoram a circulação e, consequentemente, a […]
Dieta para ganhar peso: evite calorias vazias e invista em gorduras boas
Algumas medidas podem ajudar no ganho de peso.
Treinando os deltoides com Arnold Schwarzenegger
Algumas autoridades do bodybuilding dizem que, se você tem bons ombros, abdominais e panturrilhas, você já terá as bases de um grande físico. Existe alguma verdade nessa afirmação. Não importa o quanto seus braços, coxas, peito e dorsais sejam grandes, sem um bom desenvolvimento dos ombros, abdominais e panturrilhas, nada de um grande corpo, nos […]
9 dicas do que NÃO fazer em 2015 para ganhar massa muscular
Confira as dicas!
46 Dicas De Ronnie Coleman Para Desenvolver Os Músculos
Dicas de treinos e alimentação.
8 Dicas Para Maximizar Seu Pump Muscular
Dicas de treinos e alimentação
Barra Fixa (Pull ups): O grande desafio
Pendurar-se em uma barra e apenas com a força dos membros superiores conseguir levantar seu próprio peso e vencê-la, parece impossível para alguns. Porém, o corpo é capaz e tem força para executar esse movimento. Mas como treinar? Como facilitar e dificultar o movimento? Quais musculaturas ele trabalha? O exercício Barra Fixa Barra fixa é […]
7 dicas para treinar na esteira
Esteira pode ajudar a ganhar rendimento na corrida de rua.
Como deve ser a sua respiração ao correr?
Aprenda truques simples para melhorar e ganhar rendimento