Bumbum durinho com apenas três exercícios
Já pensou em deixar o bumbum durinho sem precisar passar horas em uma academia? Pois é exatamente isso que o preparador físico e personal trainer da academia ProAction Sports, César Ribeiro, sugere com esta série de três exercícios. Realizado com o uso de aparelhos simples, o treino é rápido e pode ser feito, até, na […]
5 Dicas de Treino HIIT na Esteira
O Treino Intervalado de Alta Intensidade (ou HIIT, sigla em inglês) é um programa de treinamento em que períodos curtos e de alta intensidade de exercícios são mesclados com intervalos de descanso. A ideia do método é que realizar séries explosivas, intensas e curtas traz maiores vantagens do que passar um tempo grande executando a […]
Dicas do Dr. Corrida para fugir das lesões
A cada dia novos corredores começam a testar suas passadas pelas ruas e pistas por aí. Mas muita gente acredita que é só calçar um par de tênis e colocar as pernas para correr, sem antes procurar uma orientação adequada, o que a longo prazo pode trazer mais problemas que benefícios. Todo corredor de primeira […]
Para cada hora do dia uma dica de exercício!
Quem nunca reclamou de ter que acordar cedo para encarar uma aula de musculação antes do trabalho? E quem nunca teve vontade de dormir em uma aula de relaxamento ao final de um dia estressante? Mas, fique calmo! Na maioria das vezes, isso nada tem a ver com preguiça. Na verdade, a escolha do exercício […]
Dor na lombar: exercício é a melhor prevenção
Saiba como evitar
Corrida para mulheres em cada fase da vida
O cuidado com o corpo por meio da prática de esportes pode ser de grande auxílio para a conquista de uma vida mais saudável – independente de qual seja a fase pela qual a mulher passa. Pensando nisso, destacamos a seguir os principais benefícios da corrida para mulheres de diferentes idades, mostrando como a prática […]
O que treinar quando o tempo está curto?
Otimize seu treino
Exercícios para turbinar sua corrida
Dicas de treino em vídeo
6 coisas que o corredor iniciante não deve fazer
Confira as dicas
Dieta e Treino de Jeremy Buendia
A motivação é um problema para muitas pessoas que se determinam a treinar, mas não para Jeremy Buendia. Diferente da maioria dos jovens que buscam alternativas para manter uma vida ativa, o atual atleta sempre contou com o incentivo da família. E sua disciplina e amor pelo esporte foram muito bem combinados com uma alimentação saudável […]