Como se sentir energizado – e não destruído – após o treino
Você não terá os níveis de energia suficientes e perfeitos durante e após cada treino, mas há algumas coisas que você pode fazer para se dar melhor nesse sentido. Se você já deixou a academia após um treino absolutamente destruído, imaginando onde aquelas endorfinas estavam se escondendo, então essa dica é para você. Mantenha-se hidratado […]
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Saiba mais sobre os treinos cardiorrespiratórios mais eficientes