Por que voltar à boa forma após um tempo parado é tão difícil?
Ficar um mês ou dois sem praticar exercícios físicos regularmente pode não ser tão bom para você. Um novo estudo mostra que quando os músculos fazem uma pausa, eles mantêm muito pouca memória muscular do exercício anteriormente praticado. O objetivo do novo estudo, publicado na revista PLOS Genetics, foi obter uma melhor compreensão de como o exercício […]
Dicas para correr enquanto viaja
Longe de casa, mas sem perder o ritmo