A musculação não é apenas para aqueles que querem ganhar músculos. Esse tipo de modalidade pode promover o aumento da sua força e resistência muscular, ajudando nas suas atividades do dia a dia. A musculação não fica só por aí, ajuda também na concentração e no foco, dando uma maior autonomia e independência aos idosos, prevenindo lesões para quem pratica esportes, ajudando a prevenir dores decorrentes de má postura e ainda ajuda no processo de emagrecimento para quem deseja perder alguns quilos.