Treinar glúteos ajuda na estabilidade da pelve e da coluna vertebral. Assim, durante os exercícios, três músculos são atingidos: glúteo máximo, médio e mínimo. Além disso, treinar essa região do corpo auxilia no controle de todos os movimentos corporais, incluindo os mais intensos, como na prática de esportes, e os mais simples do dia a dia, como caminhar, sentar, subir, descer, abaixar, empurrar e puxar.