Primeiros passos: a importância da caminhada
A porta de entrada para muitas pessoas que querem aderir a um estilo de vida mais saudável é a caminhada. E isso ótimo! Segundo estudo publicado pela ATVB (Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology), a caminhada tem os mesmo benefícios que a corrida para saúde, mesmo que a intensidade seja diferente. A pesquisa foi feita com […]
Correr faz bem para o cérebro
Benefícios da corrida
Suco de Vitamina C
A combinação de ingredientes parece estranha, mas é muito gostoso!
Como aproveitar a Páscoa sem prejudicar a pele
O chocolate pode até fazer mal para pele, mas só se consumido em excesso.
Pular corda para emagrecer brincando!
Pular corda pode ser um aliado dos adultos assim como é, para as crianças, uma boa atividade aeróbica lúdica. Os benefícios trazidos pelos exercícios são bem parecidos com o de uma corrida. Ele aumenta a resistência cardiovascular, a coordenação e ainda fortalece os músculos superiores e inferiores. E tem mais, dá uma ajuda e tanto […]
5 alimentos perfeitos para depois do treino
Alimentação equilibrada contribui para alcançar bons resultados.
Bolovo Light Assado
Parece comida de buteco, mas pode ser seu pré-treino, pois tem carbo e proteína! Só não vale comer um montão de uma vez só!
Dicas para hábitos saudáveis no prato
Comer alimentos in natura, evitar industrializados, reduzir o açúcar, o sal e a gordura trans, levar comida de casa, comer de três em três horas… são muitas as “regras” para cultivar hábitos saudáveis e manter o corpo em forma, mas algumas dicas são simples e normalmente pedem apenas uma reeducação alimentar – sem restringir os […]
Pão integral não tem menos calorias! – Conheça 9 mitos alimentares
Hoje em dia todo mundo sabe um pouco sobre alimentação. Jornais, revistas, programas de televisão sempre tem um espaço destinado a esse assunto. Tem muita informação de qualidade, correta, mas tem também muitos mitos. Por essas e outras nós do Vila Mulher separamos algumas verdades e mitos sobre a alimentação de acordo com a orientação […]
Como tratar a tendinite? Melhor tratamento Para cada tipo
Há centenas de tendões espalhados por todo o nosso corpo, mas é apenas um grupo específico deles que tende a sofrer tendinite e precisar de tratamento. A tendinite geralmente tem causa anatômica, ou seja, se o tendão não tiver um espaço bem definido para se distender e contrair, ele estará mais propenso a tornar-se irritado […]