Chá para aliviar dores musculares
E se fosse possível substituir um anti-inflamatório ou suplemento por algo natural, um simples chá de especiarias? Um estudo aponta que isso é possível e dá resultados. Depois de uma corrida longa, o corpo precisa de repouso, mas a alimentação e a suplementação são aliadas nesse momento por fornecerem nutrientes essenciais para essa recuperação. Pesquisa […]
5 Receitas de suco detox com abacaxi para emagrecer
Você certamente já deve ter ouvido falar da dieta detox, um famoso método de emagrecimento que visa a desintoxicação do organismo através da eliminação de toxinas, que é obtida por meio do consumo de comidas ricas em vitaminas e antioxidantes, que sejam orgânicas, sem conservantes e preparadas com ingredientes naturais. Entre os alimentos que fazem […]
Detox pode ajudar na perda de peso
A dieta detox nada mais é do que a eliminação de toxinas do organismo. Com ela, também é possível acelerar a perda de peso. Isso porque o processo ajuda o fígado a funcionar melhor e, assim, ameniza problemas como retenção de líquido e inchaço. É fundamental que uma dieta detox seja bem orientada. Sem a indicação correta, […]
Correr: o melhor esporte para torrar caloria?
Qual o melhor esporte para perder calorias?
IMAX: aula de spinning dentro do cinema
O IMAXShift será inaugurado no bairro do Brooklyn, em Nova York.
Nutrição: Receitas baratas para comer bem
Uma boa ideia para economizar no mercado é saber quais frutas, legumes e verduras são da estação. O preço costuma ser mais barato e é fácil encontrar em qualquer lugar. Semanalmente, a CEAGESP (Companhia de Entrepostos e Armazéns Gerais de São Paulo) divulga uma lista com o preço dos alimentos, indicando como está a variação […]
15 Exercícios de Alongamento Para Musculação
As pessoas frequentam academias, buscam ganho de massa magra, fazem dietas, mas poucas reconhecem a importância dos exercícios de alongamento antes e após as atividades físicas. Todos nós deveríamos reconhecer que apenas a maioria das pessoas fisicamente ativas reserva um pequeno tempo para fazer os exercícios de alongamento. O reconhecimento da importância dos alongamentos para […]
Treino para emagrecer: simples e prático
Um treino para emagrecer que é rápido, simples e pode ser feito em casa. O preparador físico Felipe A. T. Kutianski preparou uma lista bem completa de exercícios para emagrecer. A ideia é facilitar a vida na hora do treino e permitir que os resultados sejam atingidos dentro do prazo estipulado. Confira o programa completo […]
10 benefícios que o Jiu-Jitsu pode trazer
Conheça alguns benefícios do jiu-jitsu para a saúde e comportamento
Superalimentos para quem corre
Veja quais são os alimentos que ajudam a performance dos corredores