5 Atividades para mulheres que odeiam se exercitar
Você odeia se exercitar? Acha chato, repetitivo e leva como só mais uma das suas tarefas diárias antes de se deitar? Ficar em forma já é difícil, se você não gostar e pensar desta forma então… Confira essas 5 atividades que você pode experimentar para te ajudar a se manter satisfeita, motivada e em forma. […]
Como ser saudável com as comidas juninas
Festa junina é sinônimo de comida farta e saborosa. Bolinhos fritos, cocadas açucaradas, quentão, vinho quente… A lista é extensa e, para muitos, representa fugir daquela dieta balanceada. Mas também é possível comer de maneira saudável, aproveitando as guloseimas para abastecer o corpo de energia e ter combustível para a prática de esportes. Confira algumas dicas […]
Arraiá F2 Fitness
Confira o vídeo do nosso Arraiá, realizado no dia 15 de junho:
Os bons carboidratos que você não precisa cortar para emagrecer
Se você está tentando ficar definido e eliminar um pouco da gordura abdominal, é preciso fazer um pouco mais do que simplesmente entrar para a academia. Acredite, um abdômen definido é construído na cozinha, e não lá. Essa frase é famosa dentre muitos personal trainers e nutricionistas, porque sua dieta é bem mais efetiva neste processo de […]
10 Receitas com Batata Doce em Pó
Quando se tem uma rotina atribulada, manter uma alimentação saudável, estudando ou trabalhando, requer uma maior atenção, já que não é tão fácil encontrar refeições saudáveis. De olho no aumento de busca por uma melhor qualidade de vida, há fabricantes que já disponibilizam a batata doce em pó, o que pode reduzir o tempo de […]
Invista no descanso e melhore na corrida
Uma das fases mais importantes de qualquer treinamento é a recuperação. Um estudo feito por pesquisadores da Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, resolveu entender o impacto do sono no desempenho atlético. A pesquisa feita com nadadores teve como resultado um melhor desempenho dos atletas que aumentaram as horas de sono. Isso porque, durante o […]
Saiba quais são os nutrientes essenciais às mulheres
As mulheres possuem algumas necessidades específicas na alimentação que se tornam ainda mais fundamentais no caso daquelas que praticam esportes.
12 Benefícios da Farinha de Laranja
Como Fazer, Como Usar e Receitas
Aplicativo troca atividades físicas por milhas de viagem
Conheça o Mova Mais
Pesquisa revela que quase metade da população no brasil é sedentária
O Diagnóstico Nacional do Esporte, uma pesquisa realizada pelo Ministério do Esporte do Brasil e divulgada no final do mês de junho de 2015, revelou dados preocupantes acerca do nível de sedentarismo dos brasileiros: quase metade da população – para ser mais específico 45,9% dos brasileiros ou 67 milhões de pessoas – não fizeram nenhum […]