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Categoria: Fitness

Dor na lombar – causas e tratamento

Também conhecida como lombalgia, a dor na lombar é um problema mais comum do que se imagina, chegando a afetar até 80% da população em algum momento da vida. Somente nos Estados Unidos são gastos cerca de 50 bilhões de dólares todos os anos para controlar as dores daquela que é uma das principais causas […]

Pré-treino: Alimentos para consumir (e evitar)

Quando falamos de alimentação pré-treino pensamos em como prover a energia necessária para que o corpo tenha uma boa performance durante o exercício. Mas você sabe quais são os alimentos mais indicados para esse fim? Ou quais podem comprometer seu treino e por isso devem ser evitados? Para esclarecer essas e outras questões, conversamos com […]

Ator britânico corre 27 maratonas em 27 dias

O comediante britânico Eddie Izzard, de 54 anos, completou recentemente o desafio de correr 27 maratonas em 27 dias na África do Sul. O ator escolheu o número 27 porque esta é a quantidade de anos que Nelson Mandela passou na prisão.

Sucos para hidratação: pré e pós-treino

Manter-se hidratado é umas regras mais importantes para manter o bom desempenho na corrida. Por isso, conversamos com a nutricionista Hannah Médici e pedimos para ela elaborar algumas receitas de sucos para hidratação. A especialista preparou quatro receitas ideias para pré e pós-treino dos corredores. Confira! PRÉ-TREINO 1: Suco de Melancia (3 fatias médias) com […]

Primeiros passos: a importância da caminhada

A porta de entrada para muitas pessoas que querem aderir a um estilo de vida mais saudável é a caminhada. E isso ótimo! Segundo estudo publicado pela ATVB (Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology), a caminhada tem os mesmo benefícios que a corrida para saúde, mesmo que a intensidade seja diferente. A pesquisa foi feita com […]