21 Benefícios de uma soneca
Não é uma delícia poder dedicar uns minutinhos da hora do almoço ou da metade da tarde para tirar uma sonequinha? E antes que alguém saia pro aí dizendo que isso é coisa de gente preguiçosa, folgada ou que não tem o que fazer da vida, informe-se: isso também é coisa de quem se preocupa com […]
10 Receitas de Sucos Diuréticos
Os sucos diuréticos são ideais para quem quer emagrecer, pois estimulam a eliminação de toxinas e excessos de líquidos no organismo. Existem vários tipos de sucos diuréticos baseados em ingredientes chaves, como abacaxi, melão, limão, melancia, couve, pepino, chá verde, dentre outros. Abaixo selecionamos algumas versões desses sucos, muito simples de serem preparados. Obviamente, você […]
Corrida é fonte de juventude, diz pesquisa
Corra para ficar jovem, é o que afirma pesquisa recente publicada na revista PLOS One. Segundo pesquisadores do Colorado e de Humboldt (University of Colorado e Humboldt State University), a prática regular da corrida pode colaborar para manter a eficiência muscular do corpo por mais tempo. No estudo, corredores com idade média de 65 anos […]
Atividade física regular reduz risco de câncer
Cada vez mais a ciência tem revelado novos benefícios que a prática regular de exercício traz para a saúde. Em um recente estudo feito pelo Instituto Nacional do Câncer dos Estados Unidos e publicado no Jornal da Associação Médica Americana (Jama), descobriu-se que praticar atividade física regularmente diminui o risco de desenvolver 13 tipos de […]
Como preparar um Brigadeiro de Whey Protein
Whey protein é uma proteína advinda do soro do leite extraída durante o processo de fabricação do queijo, quando o leite sofre transformação. É nesse intervalo que surge o whey protein, para trazer certos benefícios para os consumidores deste suplemento. Sabe-se que o whey tem um alto valor biológico, rico em proteínas, alta concentração de […]
14 Benefícios da Tangerina
Devido à aproximação da sonoridade das palavras ‘tangerina’ e ‘sorte’ em mandarim, a tangerina é um símbolo de sorte na China. É, até mesmo, costume dar tangerinas de presente no ano novo chinês, como forma de desejar boa sorte no ano porvir. Porém, a sorte da tangerina se estende além desta tradição chinesa e ela […]
8 coisas que você nunca deveria fazer depois do treino
O treinamento físico é uma parte importante do processo de crescimento muscular, mas não é a única etapa que garante que esse objetivo seja alcançado. Além de separar um tempo para se dedicar aos exercícios, é fundamental cuidar dos períodos que antecedem e sucedem o treino para adquirir os ganhos que deseja. Isso significa dar […]
Saiba quais são os nutrientes essenciais às mulheres
As mulheres possuem algumas necessidades específicas na alimentação que se tornam ainda mais fundamentais no caso daquelas que praticam esportes.
12 Benefícios da Farinha de Laranja
Como Fazer, Como Usar e Receitas
Aplicativo troca atividades físicas por milhas de viagem
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