No aniversário da F2 Fitness quem ganha é você!
Setembro é mês de aniversário da F2 Fitness e quem ganha é você! Adesão R$0,00 + 🎁 ao fechar ou renovar o seu contrato! Todos os clientes com no mínimo 12 dias de frequência neste mês concorrem a um salto de paraquedas com o pessoal da Queda Livre e nosso cliente e instrutor Luiz Coppini. […]
8 Receitas de Nhoque de Espinafre – Light e Fit
Você já fez, comeu ou já ouviu falar alguma vez no nhoque de espinafre? Esse nhoque pode ser uma versão muito mais saudável, light e fit para consumo. O nhoque de espinafre pode fornecer boas quantidades de fibras e nutrientes para o corpo, além de ser uma receita sofisticada e muito saborosa. Como o espinafre […]
9 Receitas de suco de maçã com gengibre
“Comer uma maçã por dia mantém o médico longe”. Será que esse ditado popular é verdade mesmo? Pode ser, pois a maçã é de fato uma super fruta que traz muitos benefícios para a saúde. Ela tem alta concentração de fibras, vitaminas C e E e pode ser uma verdadeira aliada no combate a diferentes […]
6 problemas nos pés de corredores e como resolvê-los
Em média, um corredor toca o solo com seus pés entre 160 e 180 vezes por minuto. Aliado a outros fatores, esse contato constante com o asfalto ou outros tipos de superfície faz com que estes membros estejam entre as partes do corpo mais agredidas pela corrida. O Ativo.com conversou com o dermatologista Rodolfo Mendonça, […]
Execução correta é mais importante do que a carga na academia
A cena é comum em academias do mundo todo: alunos extrapolam na hora de colocar peso nos aparelhos imaginando que músculos mais fortes virão em menos tempo. Embora a carga elevada, no imaginário popular ainda esteja associada à construção muscular e ao ego inflado de uma parcela dos frequentadores de academia, personal trainers consultados pelo […]
4 Receitas de Pasta de Amendoim com Whey
A pasta de amendoim é aquela receita bastante indicada para quem quer ganhar peso de forma saudável e ao mesmo tempo saborosa, isso porque contém boas fontes de gorduras saudáveis. Ao invés de adquirir a pasta pronta comprada em supermercado, que tal preparar sua própria em casa? Ao preparar em casa, você pode utilizar menos […]
Extreme 55 fortalece a musculatura e melhora o condicionamento
Alunos se exercitam ao som de músicas e passos coreográficos
55 minutos para enxugar a gordura
Programa de treinamento tonifica e define a musculatura, queimando até 900 calorias
10 Receitas de Doce Low Carb
Se você está com aquela ânsia por algum doce, mas está seguindo uma dieta restritiva, como a low carb, saiba que existem algumas adaptações e receitas para suprir aquela compulsão por doce. Como na dieta low carb evita-se o consumo de farinhas processadas, grãos, açúcares e frutas, você pode optar por receitas que levem farinha […]
Extreme 55 chegando na F2 Fitness!
Venha participar!