F2 Fitness

experimente
ÁREA DO CLIENTE

Categoria: Destaques

Pão integral não tem menos calorias! – Conheça 9 mitos alimentares

Hoje em dia todo mundo sabe um pouco sobre alimentação. Jornais, revistas, programas de televisão sempre tem um espaço destinado a esse assunto. Tem muita informação de qualidade, correta, mas tem também muitos mitos. Por essas e outras nós do Vila Mulher separamos algumas verdades e mitos sobre a alimentação de acordo com a orientação […]

Como tratar a tendinite? Melhor tratamento Para cada tipo

Há centenas de tendões espalhados por todo o nosso corpo, mas é apenas um grupo específico deles que tende a sofrer tendinite e precisar de tratamento. A tendinite geralmente tem causa anatômica, ou seja, se o tendão não tiver um espaço bem definido para se distender e contrair, ele estará mais propenso a tornar-se irritado […]

That Sugar Film: documentário para assistir HOJE MESMO

That Sugar Film: documentário para assistir HOJE MESMO Além de ser muito bem produzido, o documentário consegue ser altamente didático quanto aos males que o açúcar provoca no nosso corpo, fisiológica e emocionalmente, e por que ele realmente vicia tanto quanto a cocaína. Vale MUITO a pena dedicar um pouquinho do seu tempo a ele, viu? […]

Receitas econômicas e saudáveis para a crise

Semanalmente, a CEAGESP (Companhia de Entrepostos e Armazéns Gerais de São Paulo) divulga uma  lista  com o preço corrente dos alimentos, indicando aqueles que estão em alta, os que estão estáveis e os que se encontram em baixa no mercado. Em tempos de crise, vale aproveitar a informação para economizar no cardápio sem ter que […]

7 ótimos motivos para incluir o abacate na sua dieta

Assim como o ovo, o abacate também ainda gera um certo receio na maioria das pessoas por causa do seu teor de gordura e de suas calorias. É normal que o sinal de alerta acenda com determinados alimentos que fomos ensinados a temer na cultura da lipidofobia e a viver sob contagem de calorias ingeridas e […]

5 Dicas de Treino HIIT na Esteira

O Treino Intervalado de Alta Intensidade (ou HIIT, sigla em inglês) é um programa de treinamento em que períodos curtos e de alta intensidade de exercícios são mesclados com intervalos de descanso. A ideia do método é que realizar séries explosivas, intensas e curtas traz maiores vantagens do que passar um tempo grande executando a […]

14 dicas para dormir melhor

Tem dias que acordamos muito dispostos e outros que acordamos fracos, indispostos e com aquela cara amassada. Isso tudo acontece pois não é somente a quantidade de horas que dormimos que importa, mas também a qualidade do nosso sono. A sua disposição depende muito de quão bem foi sua noite de sono. Da mesma forma, […]