Bolo de Banana Funcional
Receita fácil e saborosa!
Dor na lombar – causas e tratamento
Também conhecida como lombalgia, a dor na lombar é um problema mais comum do que se imagina, chegando a afetar até 80% da população em algum momento da vida. Somente nos Estados Unidos são gastos cerca de 50 bilhões de dólares todos os anos para controlar as dores daquela que é uma das principais causas […]
O que a Yoga faz por você?
Posturas, técnicas respiratórias, meditação ou relaxamento são as estratégias da prática que se encontra entre as dez terapias mais utilizadas em todo o mundo
Café não aumenta os batimentos cardíacos
Segundo estudo da Universidade da Califórnia, o consumo regular de cafeína não interfere na frequência cardíaca
Mês da saúde na F2 Fitness
7 de Abril é o Dia Mundial da Saúde e aqui na F2 Fitness temos uma promoção especial durante todo o mês!
Pré-treino: Alimentos para consumir (e evitar)
Quando falamos de alimentação pré-treino pensamos em como prover a energia necessária para que o corpo tenha uma boa performance durante o exercício. Mas você sabe quais são os alimentos mais indicados para esse fim? Ou quais podem comprometer seu treino e por isso devem ser evitados? Para esclarecer essas e outras questões, conversamos com […]
Ator britânico corre 27 maratonas em 27 dias
O comediante britânico Eddie Izzard, de 54 anos, completou recentemente o desafio de correr 27 maratonas em 27 dias na África do Sul. O ator escolheu o número 27 porque esta é a quantidade de anos que Nelson Mandela passou na prisão.
Sucos para hidratação: pré e pós-treino
Manter-se hidratado é umas regras mais importantes para manter o bom desempenho na corrida. Por isso, conversamos com a nutricionista Hannah Médici e pedimos para ela elaborar algumas receitas de sucos para hidratação. A especialista preparou quatro receitas ideias para pré e pós-treino dos corredores. Confira! PRÉ-TREINO 1: Suco de Melancia (3 fatias médias) com […]
A força da banana com paçoca de Adriana
A maratonista tem uma receita especial para chegar à sua 2ª Olimpíada: banana com paçoca.
Primeiros passos: a importância da caminhada
A porta de entrada para muitas pessoas que querem aderir a um estilo de vida mais saudável é a caminhada. E isso ótimo! Segundo estudo publicado pela ATVB (Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology), a caminhada tem os mesmo benefícios que a corrida para saúde, mesmo que a intensidade seja diferente. A pesquisa foi feita com […]