PureBOOST X: o novo tênis feminino da Adidas
Após anos de testes com atletas do sexo feminino do mundo inteiro, a Adidas lança no mercado global o PureBOOST X, um tênis de corrida criado exclusivamente para o público feminino. De acordo com a marca, o arco flutuante presente no calçado foi feito para proporcionar conforto e um look moderno, enquanto que o cabedal […]
Exercícios para turbinar sua corrida
Dicas de treino em vídeo
6 coisas que o corredor iniciante não deve fazer
Confira as dicas
Asfalto ou areia: qual o melhor para correr?
Vai passar as férias na praia e não quer abandonar os treinos? Será que vale um treino na areia ou é melhor ficar pelo calçadão mesmo? A hora de escolher o melhor piso para correr é difícil – ainda mais nessa época do ano. É sempre bom fugir da rotina e, por isso, a O2 […]
10 dicas para prevenir lesões esportivas
Atitudes que reduzem os riscos
10 dicas para manter o seu metabolismo funcionando
Você está cansada de ouvir que precisa turbinar o seu metabolismo para queimar mais calorias e emagrecer, certo? Mas, afinal, o que é o metabolismo? “É um conjunto de transformações e reações químicas dentro do nosso corpo que geram energia (anabolismo) ou a falta dela (catabolismo)”, fala o personal trainer da Sabrina Sato e Adriane […]
5 Dicas de Treino HIIT na Esteira
O Treino Intervalado de Alta Intensidade (ou HIIT, sigla em inglês) é um programa de treinamento em que períodos curtos e de alta intensidade de exercícios são mesclados com intervalos de descanso. A ideia do método é que realizar séries explosivas, intensas e curtas traz maiores vantagens do que passar um tempo grande executando a […]
Como escolher um medidor de frequência cardíaca
Conheça as características de cada um
Muito mais que um medidor de passos
Pulseiras fitness não só ajudam na ginástica, mas facilitam a vida
10 passos para a corrida virar um hábito
Manter-se motivado e ter objetivos são algumas das estratégias para fazer com que a corrida se torne um hábito. Saiba o que você deve fazer. Ao começar na corrida de rua, todos têm a boa intenção de manter o hábito da corrida regular. Mas alguns ficam pelo caminho, desistindo da atividade logo nas primeiras semanas. […]