A força da banana com paçoca de Adriana
A maratonista tem uma receita especial para chegar à sua 2ª Olimpíada: banana com paçoca.
Correr faz bem para o cérebro
Benefícios da corrida
Lista com a queima de calorias por exercícios
Para entender como funciona a queima de calorias e os efeitos dos exercícios no corpo, é necessário conhecer o significado de metabolismo. Este é o responsável pelo funcionamento geral do organismo e pelo uso dos alimentos para produzir energia e suprir as necessidades do corpo. O metabolismo influencia nas necessidades energéticas básicas do corpo, mas […]
Lumo Run: a tecnologia que ajuda na performance
Dispositivo monitora performance do corredor
Saiba como se livrar de lesões na corrida
Você já deve ter ouvido falar em Steve Prefontaine. O fenômeno norte-americano das pistas, que faleceu prematuramente em 1975, aos 24 anos, dizia que, na corrida, o seu maior adversário é sempre você mesmo. E ele tinha razão. No esporte, não só é preciso saber vencer os limites psicológicos de um longo percurso, como também, […]
Queniano bate quarto melhor tempo do mundo em Meia Maratona
Solomon Kirwa Yego teve média de 2min47 por quilômetro
Dicas do Dr. Corrida para fugir das lesões
A cada dia novos corredores começam a testar suas passadas pelas ruas e pistas por aí. Mas muita gente acredita que é só calçar um par de tênis e colocar as pernas para correr, sem antes procurar uma orientação adequada, o que a longo prazo pode trazer mais problemas que benefícios. Todo corredor de primeira […]
Nutrição: o que comer para correr
Você sabe o que comer para correr bem? A verdade é que não existe receita de bolo, mas ao seguir algumas diretrizes é possível adequar sua alimentação pré e pós-treino às suas necessidades. “O que comer varia de acordo com os objetivos, da rotina, do tipo de alimentação, treino, hábitos, horários e muitos outros fatores”, […]
Corrida turbinada: 3 receitas com beterraba
Ela virou a “queridinha” de quem pratica esportes por ter nutrientes especiais que colaboram para a performance. No pré-treino, receitas com beterraba ajudam a melhorar o desempenho e o rendimento do organismo; no pós-treino, colaboram para facilitar a recuperação muscular depois do esforço intenso. Rica em carboidratos complexos, fibras, vitaminas e minerais, a beterraba possui […]
Corrida para mulheres em cada fase da vida
O cuidado com o corpo por meio da prática de esportes pode ser de grande auxílio para a conquista de uma vida mais saudável – independente de qual seja a fase pela qual a mulher passa. Pensando nisso, destacamos a seguir os principais benefícios da corrida para mulheres de diferentes idades, mostrando como a prática […]