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ÁREA DO CLIENTE

Categoria: Nutrição

Hidratação fácil: Receita de Blue Smoothie

A reportagem “Vai uma bebida aí”, da edição 151 da revista O2, desvendou o segredo dos smoothies: hidratação fácil com bebidas refrescantes e cheias de benefícios para a saúde e a performance. Descobrimos as misturas especiais que dão energia e ajudam na recuperação muscular, na hidratação fácil… Receitas líquidas para todas as horas do dia. […]

Veja o que comer antes e depois do treino

Malhar, correr, se exercitar, ir ao limite do corpo. Tudo isso não faz diferença caso a alimentação pré e pós-treino não seja balanceada, equilibrada e distante de gorduras e calorias em excesso. Torrada é a opção perfeita para o pré-treino! Foto: Thamirys Teixeira Para um melhor desempenho na atividade física diária, é necessário uma alimentação […]

5 exercícios para chapar a barriga

Você sabe a razão pela qual o pilates está há mais de dez anos nas paradas de sucesso e virou a modalidade top entre as celebridades e as garotas fitness? Um dos motivos é porque ele isola o core, área formada por diversos músculos localizados em toda a região da cintura, tais como: reto abdominal, […]

Como manter o treino e dieta nas viagens

Viajar é um momento de descanso e diversão, mas isso não significa deixar a dieta e os treinos de lado. Tanto em uma viagem a trabalho ou lazer você não pode interromper as suas atividades físicas ou deixar de seguir a sua dieta para não perder todo trabalho já realizado. É claro que fica mais […]

Os benefícios da água!

Ela ajuda a emagrecer, auxilia no funcionamento do organismo e faz maravilhas para a pele e o cabelo!

10 dicas para manter o seu metabolismo funcionando

Você está cansada de ouvir que precisa turbinar o seu metabolismo para queimar mais calorias e emagrecer, certo? Mas, afinal, o que é o metabolismo? “É um conjunto de transforma­ções e reações químicas dentro do nosso corpo que geram energia (anabolismo) ou a falta dela (catabolismo)”, fala o personal trainer da Sabrina Sato e Adriane […]