Quando alguém quer ter uma dose extra de energia, saciar um pouco da fome, se nutrir, emagrecer ou desinchar, é muito comum preparar uma vitamina. As vitaminas ficaram conhecidas não só como aliadas do emagrecimento, mas também como opções indicadas para tomar antes ou depois do treino, dependendo da escolha dos ingredientes.
Abaixo estão sugestões de receitas de vitamina de laranja para emagrecer. Você pode substituir o leite desnatado por leite de coco, leite de castanhas, de aveia ou outro vegetal da sua preferência e do sabor que mais te agradar. Lembre-se de servir bem gelado! Confira as receitas, prepare e bom apetite!
1. Receita de vitamina de laranja para emagrecer
Ingredientes:
- 200 ml de leite desnatado;
- 4 laranjas sem sementes e sem casca;
- adoçante culinário a gosto;
- cubos de gelo a gosto.
Modo de preparo:
Bata o leite com os gomos de laranja no liquidificador. Coe para tirar qualquer bagaço que tenha ficado. Adicione adoçante e gelo e sirva.
2. Receita de vitamina de laranja com mamão para emagrecer
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de leite em pó;
- 2 colheres de sopa de adoçante culinário;
- 1 cubo de gelo;
- 1 fatia pequena de mamão picado;
- 1/2 xícara de chá de suco de laranja.
Modo de preparo:
Comece por bater o leite em pó, adoçante com o gelo e um pouco de água até ficar cremoso. Acrescente então o mamão, o suco de laranja e bata novamente até obter uma bebida homogênea. Sirva a seguir.
3. Receita de vitamina de laranja com banana para emagrecer
Ingredientes:
- 4 bananas maduras;
- 1/3 xícara de chá de suco de laranja;
- 6 colheres de sopa de mel;
- 1 litro de leite desnatado gelado.
Modo de preparo:
Bata as bananas sem casca e picadas com o suco de laranja, leite e mel até obter uma mistura homogênea. Sirva gelado!
4. Receita de vitamina de laranja com morango para emagrecer
Ingredientes:
- 450 g de morangos;
- suco e raspas de uma laranja grande;
- 150 g de iogurte desnatado natural;
- adoçante culinário a gosto.
Modo de preparo:
No liquidificador, coloque os morangos lavados, o iogurte, o suco e as raspas de laranja. Bata até obter um creme homogêneo. Adicione adoçante e se quiser peneire. Sirva com cubos de gelo.
5. Receita de vitamina de laranja com maçã para emagrecer
Ingredientes:
- 2 maçãs descascadas e picadas;
- 2 xícaras de chá de suco de laranja;
- 2 xícaras de chá de iogurte natural desnatado;
- suco de ½ limão;
- 3 colheres de sopa de adoçante culinário;
- 3 cubos de gelo.
Modo de preparo:
Bata no liquidificador todos os ingredientes até que fique homogêneo. Sirva gelado.
6. Receita de vitamina de laranja, mamão e maçã
Ingredientes:
- 4 laranjas;
- 1/2 mamão papaya;
- 1 maçã média;
- 6 colheres de sopa de aveia;
- 2 xícaras de leite desnatado gelado;
- adoçante a gosto.
Modo de preparo:
Esprema as laranjas até obter o suco. Lave e descasque o mamão Descasque e corte em fatias a maçã. Coloque tudo no liquidificador. Adicione a aveia, o leite e o adoçante. Bata tudo até ficar uma mistura homogênea. Sirva gelado a seguir.
7. Receita de vitamina de laranja e cenoura para emagrecer
Ingredientes:
- 2 laranjas;
- ½ mamão papaya;
- 1 banana;
- ½ cenoura;
- adoçante a gosto;
- gelo picado a gosto.
Modo de preparo:
Esprema o suco das laranjas e leve para bater no liquidificador com o mamão, banana e cenoura, todas descascadas e picadas. Adicione adoçante e gelo picado a gosto. Sirva quando estiver homogêneo e gelado.
8. Receita de vitamina de laranja com kiwi para emagrecer
Ingredientes:
- 2 rodelas de abacaxi natural;
- 1 kiwi médio;
- 1 laranja inteira;
- 1 colher de sopa de linhaça;
- 1/2 copo de leite desnatado gelado;
- cubinhos de gelo;
- adoçante a gosto.
Modo de preparo:
Descasque a laranja e o kiwi. Despedace as rodelas de abacaxi, a polpa do kiwi e a laranja. Coloque todos os ingredientes no copo do liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva!
9. Receita de vitamina de laranja com framboesa para emagrecer
Ingredientes:
- 1 iogurte integral orgânico batido;
- suco de 2 laranjas orgânicas;
- 100g de framboesas congeladas;
- 250 ml de leite de aveia;
- 6 folhas de hortelã;
- 10 cubos de gelo;
- adoçante ou mel a gosto.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma vitamina homogênea e cremosa. Sirva gelado logo em seguida e adoçado a gosto.
10. Receita de vitamina de laranja com manga para emagrecer
Ingredientes:
- 2/3 xícara de suco de cenoura;
- ¼ de xícara de iogurte natural desnatado gelado;
- 1 laranja descascada;
- 1 ½ xícara de manga em cubos;
- 1 xícara de morangos;
- 1 colher de chá de raspas de limão.
Modo de preparo:
Bata o suco de cenoura, o iogurte, a laranja, a manga em cubos, os morangos e as raspas de limão no liquidificador junto do iogurte. Sirva gelado!