Suco de beterraba, melancia, hortelã e gengibre: recuperação muscular
últimas postagens Home / blog Suco de beterraba, melancia, hortelã e gengibre: recuperação muscular Veja em vídeo como fazer receita rica em vitaminas A, B6, C, E, K para encerrar o fim de semana ou para ser usada no pré-treino, auxiliando na oxigenação dos músculos de quem pratica atividade física. A bebida é tão versátil […]
A importância da musculação para a artrose
A Musculação para Artrose tem sido pauta das últimas notícias e pesquisas médicas. A doença é extremamente debilitante, destruindo os tecidos e impedindo o movimento na sua forma plena. Porém, embora haja todo o quadro preocupante em relação à artrose, a verdade é que existe tratamento e que ele pode transformar a vida dos pacientes […]
Treino de panturrilha completo para hipertrofia
A hipertrofia muscular é definida como “o aumento do tamanho dos músculos”. Parte desse processo de crescimento muscular envolve a prática de treinamentos físicos. Para quem deseja ver o seu corpo ganhar músculos de maneira uniforme e equilibrada não pode deixar de lado uma região muscular ou outra na hora de malhar ou ficará com […]
Boas Festas!
Feliz Natal e um ótimo ano novo!
Seu Whey Protein pode estar causando espinhas? Por quê?
Passadas as vantagens de ter um corpo de adolescente – como a capacidade de tomar oito latas de cerveja e comer dois hambúrgueres sem sofrer uma crise existencial na manhã seguinte, por exemplo – parece que ninguém quer essa época de volta. Mas, já supondo que você não esteja vivendo ainda hoje da dieta acima […]
7 Receitas de chutney de abacaxi – diet e light
Se você é apaixonado por misturas agridoces, certamente você já conhece o chutney! Trata-se de uma receita de origem indiana que leva muitas especiarias no processo, resultando em um molho com aspecto de geleia. As versões mais tradicionais são as de frutas, podendo ser da fruta que você preferir. Uma das versões mais apreciadas mundo […]
10 Receitas de Crepe Light e Fit – Saudável e Gostoso
Você sabia que o crepe é consumido há mais de 9 mil anos? Ele é preparado e consumido de várias formas, principalmente na região da Europa. A primeira receita de crepe que se tem notícia foi feita na França, em 1390. Atualmente, os crepes são servidos de todas as formas: com recheios salgados ou doces; […]
Vitamina K – para que serve?
As vitaminas são nutrientes essenciais para o funcionamento de todo o organismo, participando de inúmeras reações químicas do metabolismo. Estes nutrientes são substâncias orgânicas que o nosso organismo não consegue produzir e que devem ser obtidas através da alimentação saudável, garantindo um bem-estar físico e mental completo. Conheça abaixo o que é a vitamina K, […]
Confira quais são as 5 substâncias mais viciantes que existem
Nós somos ensinados desde uma cedo que as drogas são ruins para nós; elas podem ser perigosas e são viciantes. E mesmo sabendo que o álcool é tecnicamente também categorizado como uma droga – apesar de ser completamente legal na maioria dos países em todo o mundo -, tendemos a ignorar o quão ruim para […]
Treino de Flexibilidade – Exercícios e Dicas
Já pensou em inserir exercícios de flexibilidade em sua rotina de treinamentos? Esse tipo de atividade traz uma série de benefícios como a melhoria da performance e a diminuição das chances de lesão nos treinos, segundo informações da Associação Nacional de Força e Condicionamento dos Estados Unidos. De acordo com a Escola Médica da Universidade […]